運動后踝關節痛_籃球護踝怎么帶_護踝鞋子哪個牌子好

   運動后踝關節痛_籃球護踝怎么帶_護踝鞋子哪個牌子好

  我們愛運動,運動對身體好。適當的運動對身體確實好,不僅可以強健身體還可以減肥,延緩衰老,延年益壽,長命百歲的老人幾乎每天都會搞些運動,什么跑步啊,打太極啊,一大早就聽見小區里打太極的聲音。當然過度的不正確的運動方式會導致我們運動后踝關節痛,我們需要護踝來幫助我們更好的鍛煉身體。

  運動后踝關節痛

  如果我們擁有一雙適合自己的護踝球鞋,即使運動的方式不對,那么在一定程度上也會減輕踝關節的受傷程度。如果是散步等這些輕度的運動,導致的踝關節疼痛,休息后緩解,運動后又疼,就得去醫院檢查了,當然首先必須嚴格制動。不要在進行運動,否者會造成損傷加重,適當冰敷,冰敷可以收縮血管,減少出血,減輕腫脹,冰敷24小時我自己認為是不恰當,也很難做到。可以冰敷6-8小時分一到兩次。24-48小時以后適當熱敷,如果有理療儀當然效果最好。

  籃球護踝怎么帶

  我們第一次帶籃球護踝總是在糾結一個問題,護踝怎么帶才正確,才能有效保護好腳踝。踝部是人體的一個重要運動關節,我們每天的作息,幾乎都離不開它,在激烈的運動中更容易受傷,所以需要重點保護,而護踝就這樣誕生了。一般淘寶上的護踝可以直接像穿襪子一樣穿起來,然后配上普通的鞋子,繃帶式的需要根據自己的傷勢從腳背反復纏繞,然后綁緊,當然也不能太緊。

  護踝鞋子哪個牌子好

  我們運動都離不開踝關節,踝關節作為我們運動最重要的一個關節,我們要作為重點保護對象。護踝作為一種輕便的足踝保護性矯形器,適用于經常會足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩定等患者。在運動時能有效的為腳踝提供緩沖,可起到限制足踝左右活動、防止因足踝內外翻所引發的扭傷。關于護踝這么多的品牌里,還是覺得美國的邁克達威的護踝用具最適合我們的運動愛好者,不管球星還是普通人都購買這款護踝,而且還會回購噢。

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